Keraguan diri adalah perasaan yang hampir semua orang pernah alami. Ia muncul saat kita merasa tidak cukup baik, tidak cukup pintar, atau tidak cukup layak untuk mencapai sesuatu. Meski wajar, keraguan diri bisa menjadi penghalang besar dalam meraih potensi dan kesuksesan.
Dalam buku You Can Win, Shiv Khera menyebut bahwa “Keraguan diri adalah musuh terbesar dari potensi manusia.” Ia menekankan bahwa kepercayaan diri bukanlah sesuatu yang datang secara alami, melainkan hasil dari tindakan yang konsisten dan pola pikir yang dibentuk dengan sadar.
Berikut adalah langkah-langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi keraguan diri dan mulai membangun keyakinan yang lebih kuat terhadap diri sendiri.
Memahami Akar Keraguan Diri
Langkah pertama adalah mengenali dari mana keraguan itu berasal. Bisa jadi dari pengalaman masa lalu yang mengecewakan, kritik dari orang lain, atau kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Dengan memahami sumbernya, kita bisa mulai memisahkan fakta dari asumsi dan membangun perspektif yang lebih sehat.
Keraguan diri sering kali tumbuh dari narasi internal yang negatif. Maka, penting untuk mulai mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri.
1. Ubah Pola Pikir Negatif
Pikiran seperti “Saya tidak bisa” atau “Saya pasti gagal” harus diganti dengan pola pikir yang lebih konstruktif. Cobalah latihan reframing, yaitu mengubah cara pandang terhadap situasi. Misalnya, daripada berkata “Saya tidak mampu,” ubah menjadi “Saya sedang belajar dan berkembang.”
Shiv Khera menekankan bahwa “Pikiran kita membentuk tindakan kita.” Maka, dengan mengubah pikiran, kita juga mengubah tindakan.
2. Gunakan Afirmasi Positif
Afirmasi adalah pernyataan positif yang diulang setiap hari untuk memperkuat keyakinan diri. Contoh afirmasi yang bisa kamu gunakan:
“Saya layak untuk sukses dan berkembang.”
“Saya memiliki kemampuan untuk menghadapi tantangan.”
Dengan mengulang afirmasi ini setiap pagi, kamu mulai membentuk pola pikir yang mendukung pertumbuhan dan kepercayaan diri.
3. Fokus pada Kekuatan dan Prestasi
Alih-alih terus memikirkan kekurangan, fokuslah pada kekuatan dan pencapaian yang sudah kamu raih. Buat daftar pencapaian pribadi, sekecil apa pun. Misalnya, menyelesaikan tugas tepat waktu, membantu orang lain, atau belajar hal baru.
Latihan refleksi mingguan seperti menulis tiga hal yang kamu banggakan bisa membantu membangun rasa percaya diri secara bertahap.
4. Ambil Tindakan Kecil Secara Konsisten
Salah satu cara paling efektif untuk melawan keraguan diri adalah dengan bertindak. Bahkan tindakan kecil bisa memberi dampak besar.
Shiv Khera menulis, “Tindakan membangun kepercayaan.” Ketika kamu melakukan sesuatu yang sebelumnya kamu ragukan, kamu membuktikan pada diri sendiri bahwa kamu mampu.
Mulailah dari hal sederhana, seperti berbicara di rapat, mengirim email penting, atau mencoba hal baru. Setiap langkah kecil adalah kemenangan melawan keraguan.
5. Kelilingi Diri dengan Dukungan Positif
Lingkungan sangat memengaruhi cara kita melihat diri sendiri. Hindari orang-orang yang suka meremehkan atau memicu rasa tidak mampu. Sebaliknya, cari teman, mentor, atau komunitas yang mendorongmu untuk berkembang dan percaya pada potensimu.
Dalam You Can Win, Khera menulis bahwa “Orang-orang di sekitar kita bisa menjadi bahan bakar atau penghambat kesuksesan kita.” Maka, pilihlah lingkungan yang membangun.
Penutup
Setiap orang pernah meragukan dirinya. Tapi mereka yang memilih untuk bangkit, belajar, dan melangkah lagi adalah mereka yang akhirnya menang. Jangan biarkan keraguan membatasi potensimu. Kamu punya kekuatan untuk berubah, dan perubahan itu dimulai dari satu keputusan sederhana, yaitu percaya pada dirimu sendiri.
Ingatlah, seperti yang dikatakan Shiv Khera: “Kesuksesan dimulai dari dalam diri.”
Jadi, apa satu langkah kecil yang bisa kamu ambil hari ini untuk melawan keraguan dirimu?
Salam sukses bermanfaat…
*) Dielaborasi dengan bantuan GenAI
